Você gostaria de reduzir ansiedade, melhorar relações e/ou transformar alguns padrões emocionais e comportamentais?

 

A psicoterapia individual é para você que deseja um espaço seguro sem julgamentos, com escuta profunda, técnicas específicas e um processo estruturado para lidar com os objetivos acima e com outros mais.

Segue abaixo algumas das demandas que eu atendo

 

A terapia individual é indicada quando você…

✅ Ansiedade & Depressão

•Sente que a ansiedade está tomando espaço demais.
•Sente tristeza com muita frequência.
•Tem emoções e reações muito intensas e deseja regular isso.
•Busca mais equilíbrio e bem-estar no dia a dia.

Exaustão, Sobrecarga & Esgotamento Emocional

•Sente cansaço constante, mesmo descansando.
•Vive no automático, sem energia para si ou para a rotina.
•Acumula funções demais e não tem com quem dividir.
•Sente que chegou ao limite e precisa recuperar equilíbrio.

✅ Rotina, Tarefas & Organização da Vida

•Luta contra a procrastinação ou a autossabotagem.

•Tem dificuldade para manter a rotina organizada.
•Se vê preso(a) em hábitos que atrapalham sua vida.
•Quer criar hábitos mais saudáveis e consistentes.

✅ Relacionamento & Conexão com o Cônjuge

•Percebe que a relação esfriou ou perdeu conexão.
•Sente dificuldade para manter um vínculo saudável.
•Sente-se sozinho(a) ou incompreendido(a) dentro da relação.
•Quer melhorar a comunicação e fortalecer a parceria.

✅ Parentalidade & Estilos de Criação

•Sente-se esgotado(a) com as demandas da parentalidade.
•Busca ajustar o estilo de criação com mais segurança.
•Precisa lidar com o diagnóstico de um filho.
•Quer reduzir a sobrecarga e os conflitos na criação.

✅ Traumas & Dores do Passado

•Carrega feridas emocionais que ainda influenciam sua vida.
•Revive traumas ou padrões repetitivos.
•Tem dificuldade em seguir em frente.
•Busca curar dores antigas e recuperar segurança.

✅ Autoconhecimento & Propósito 

•Sente-se perdido(a) ou sem direção.
•Não sabe qual caminho seguir.
•Quer entender melhor quem é e o que deseja.
•Busca clareza para decisões mais alinhadas aos seus valores.

Pressões Externas & Internas

•Vive tentando atender expectativas dos outros.
•Sente dificuldade em dizer “não” e impor limites.
•Está sobrecarregado(a) no trabalho ou em casa.
•Quer aprender a lidar melhor com críticas e cobranças.

Autoconfiança & Autoestima

•Sente-se inseguro(a) ou duvida de si mesmo(a).
•Busca validação externa para se sentir seguro(a).
•Tem dificuldade em reconhecer suas qualidades.
•Quer fortalecer autoestima e confiança nas escolhas.

Deficiências & Preconceitos

•Busca fortalecer autoestima e autonomia.
•Precisa ajustar rotina e papéis diante das limitações.
•Quer reduzir a sobrecarga do cuidador e da família.
•Deseja adaptar convivência e intimidade com respeito e leveza.

Comunicação & Expressão

•Quer desenvolver uma comunicação mais empática.
•Deseja diálogos mais claros e respeitosos.
•Tem dificuldade em expressar sentimentos sem medo.
•Busca entender padrões que dificultam a comunicação.

Luto & Doenças

•Enfrenta uma perda que ainda machuca.
•Lida com doença própria ou de alguém que ama.
•Vive um momento emocionalmente sensível.
•Busca apoio para seguir com mais força e acolhimento.

Vícios & Compulsões

•Se sente preso(a) em comportamentos difíceis de controlar.
•Quer se libertar de vícios que afetam sua rotina.
•Luta contra impulsividade e ciclos de sabotagem.
•Deseja recuperar o controle sobre escolhas e hábitos.

✅ Planejamento & Transições

•Quer se preparar para casamento, gravidez, adoção ou mudanças importantes.
•Está lidando com transições na rotina, carreira ou vida pessoal.
•Busca se ajustar ao pós-parto e às novas responsabilidades.
•Quer alinhar expectativas e projetos para o futuro.

Como funciona o processo terapêutico comigo:

As sessões acontecem online com duração de 50 minutos.

 

Na terapia funcionamos como uma dupla que colabora entre si. Por isso, a primeira etapa verifico o que realmente incomoda e o que te faz buscar terapia. Vamos analisar nessa etapa valiosa sua história de vida, padrões que se repetem, o que faz você manter determinado comportamento que você não quer mais porque te causa prejuízo. 

 

Depois temos um alinhamento de objetivo terapêutico para que tenhamos uma métrica mais apurada, afinal ninguém sabe se está no caminho certo se não sabe onde quer chegar.

 

Em seguida nós traçamos um mapa que se chama plano terapêutico e é a partir daí que vamos conduzindo a mudança necessária.

 

Quando chegamos ao destino final que é a alta, trabalhamos para que aquilo que te fazia sofrer não retorne mais ou que você esteja pronto(a) para lidar com os desafios.

 

Nas sessões, você encontrará um espaço para:

  • se expressar sem medo de julgamento

  • entender sua história e seus padrões

  • organizar rotina, papéis e responsabilidades
  • enfrentar ansiedade ou feridas antigas

  • aprender ferramentas práticas para o dia a dia
 

Método R.A.I.Z: 

 

Para te guiar nesse processo, eu utilizo o Método R.A.I.Z., que é meu processo terapêutico autoral. Ele integra todas as minhas formações: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia do Esquema (TE), Terapia Cognitivo Sexual (TCS), Terapia de Relacionamentos e Casal (TRC), Comunicação Não-Violenta (CNV) e Mindfulness.

 

É um método profundo, mas leve e completamente direcionado para mudanças reais. O R.A.I.Z. tem quatro etapas:

 

 R — RECONHECER

Antes de mudar, é preciso enxergar.

Aqui começamos entendendo sua história e seu funcionamento emocional.

  • identificar crenças, padrões e gatilhos

  • entender ciclos de conflito e comunicação

  • reconhecer forças, dificuldades e necessidades

Abordagens: TCC, TE
Ferramentas: testes, anamnese, diário reflexivo, mapeamentos
Objetivo: criar autoconsciência e clareza sobre o que realmente está acontecendo.

 

 A — ACOLHER

Não há mudança sem compaixão por si.

Você aprende a acolher suas emoções sem autocrítica.

  • reduzir julgamentos internos

  • validar emoções e histórias

  • desenvolver autocompaixão e presença

Abordagens: Mindfulness, CNV
Ferramentas: atenção plena, exercícios de compaixão, reestruturação cognitiva
Objetivo: criar segurança emocional

 

 I — INTEGRAR

Você é uma só pessoa em vários papéis.

Aqui organizamos sua vida interna com sua rotina real, alinhando expectativas e papéis.

  • alinhar papéis (mãe, pai, parceiro(a), profissional, indivíduo)

  • construir comunicação mais empática

  • definir metas e práticas semanais para o dia a dia

Abordagens: TCS, TCC, CNV
Ferramentas: plano de ação, mini-metas, rituais, exercícios práticos
Objetivo: harmonizar vida emocional, rotina e vínculos.

 

 Z — ZELAR

Mudanças profundas nascem da prática.

É a fase de manutenção e prevenção — onde o que você construiu passa a fazer parte da sua vida.

  • consolidar novos hábitos

  • prevenir recaídas

  • fortalecer a comunicação

  • celebrar conquistas e revisar metas

Abordagens: TCC, TE, TCS, Mindfulness
Objetivo: tornar as mudanças naturais, duradouras e sólidas.

 

 

Comece hoje

Se você sente que precisa cuidar de si, não deixe para depois — e não precisa fazer isso sozinho(a).

Se quiser dar o próximo passo, estou aqui para caminhar com você, porque mudança verdadeira nasce da RAIZ.

Entre em contato.

Terapia on-line: um clique de distância com conforto e privacidade!

O que dizem sobre o meu trabalho

"Me sinto privilegiada por ser atendida pela Jacqueline. Além do profissionalismo e competência dela, encontrei uma psicóloga que 'me pegou pela mão' para, juntas, desvenderarmos minhas angústias e tratarmos estratégias de enfrentamento. Eu já tinha feito terapia com outras psicólogas e até psiquiatra, mas nunca tinha obtido resultado tão bons. Recomendo a todos."

DL

"Iniciei meu processo com a Jacque após me sentir perdida em relação a carreira e maternidade, além de demandas familiares. Tenho me encantado pela Jacque, pelo processo e o conhecimento que estou adquirindo e também vejo que ela me colocou de volta nos trilhos. Enfim, não me sinto mais perdida. Com ela estou aprendendo mais sobre mim mesma e com um novo olhar pra vida. Profissionais como ela tem um impacto positivo muito grande. E sei que a qualidade do trabalho dela é o fator crucial. Excelente profissional e recomendo a todos."

NV

"A melhor decisão que tomei foi procurar terapia de qualidade e encontrei a Jac. Minha vida melhorou demais e continua melhorando, como resultado da terapia. Sua bagagem técnica, sua inteligência e seu jeito humano de atender são a combinação que eu precisava para evoluir como paciente, pesssoa e profissional."

DAM

"Sempre fui muito resistente a terapia, e a Jac me fez entender o quão é importante cuidarmos de nossas emoções, medos e traumas. Ela me entende, me ajuda, e me contagia com sua alegria. Sou profundamente grata à Jacqueline pelo profissionalismo, dedicação e por ter me guiado com tanta competência nesse processo de mudança. Recomendo de olhos fechados a qualquer pessoa que esteja em busca de autoconhecimento e crescimento pessoal. Hoje me sinto mais confiante, mais leve e com muito mais clareza sobre quem eu sou e o que quero. A jornada não foi fácil, mas foi transformadora"

DP

"Iniciei meu processo terapêutico por conta de uma adversidade da vida que estava me causando muito sofrimento psíquico. Aos poucos, graças a condução competente da Jac, a terapia me ajudou a superar essa fase difícil, através principalmente do aprendizado de técnicas que ajudam no controle dos pensamentos disfuncionais, que muitas vezes agravam nossas dores reais. Hoje continuamos nosso processo abraçando outros objetivos terapêuticos, através do aprendizado de ferramentas de autoconhecimento e de autoaceitação, que estão me permitindo cuidar melhor de mim mesma. A terapia ajuda a evitar que a gente se abandone!"

ACB

"Até conhecer a Jacq, eu tinha trauma de terapia devido uma experiência ruim do passado. Quando iniciei as terapias estava em uma fase muito ruim, com muitas questões familiares, de autoestima, de demandas que não conseguia dar conta. Fomos trabalhando ao longo de 01 ano e fui descobrindo tantas coisas em mim, as chaves foram virando aos pouquinhos e hoje posso dizer que estou em uma fase de manutenção, estou bem comigo mesmo e graças as técnicas empregadas pela Jacq, seu jeito acolhedor e doce de falar, seu conhecimento e experiência, me ajudaram a agir para conseguir ser a pessoa que quero e posso ser. Jacq, você é demais!! Muito obrigada!!"

LPP

"A Jacqueline foi muito importante durante minha depressão pós parto. Ela me ajudou a sair daquele momento depressivo no qual eu não conseguia aproveitar nem os primeiros meses de vida do meu bebê. Excelente profissional. Recomendo muito! "

TR

"Iniciei a terapia com a Jac por indicação de uma amiga, num momento que eu precisava alinhar questões da vida profissional, e não poderia ter feito escolha melhor de psicóloga. Conseguimos juntas desenvolver muito além, daquilo que era minha demanda inicial. A Jac é uma profissional excelente no que faz. Sempre falo para as pessoas que conheço, sobre o antes e depois da terapia e como uma psicóloga capacitada (Jac) fez a diferença no processo."

PM

"Conhecer a TCC através da Jac me fez entender e conviver melhor com diversos assuntos da minha vida. Na terapia com ela aprendi a respeitar meus limites, a compreender e adotar estratégias que me levem a alcançar meus objetivos. Sou e serei eternamente grata por todo suporte que tenho recebido durante esse período que a conheço."

BM

"Comecei a fazer terapia com a Jac após ter um diagnóstico de câncer de mama, posso dizer que foi a melhor decisão que tomei. A Jac é maravilhosa, dedicada, profissional de primeira com domínio total das técnicas que usa. Tem me ajudado muito a enfrentar minha ansiedade, medos e toda insegurança que esta doença nos traz. Serei eternamente grata a ela por sua competência e dedicação."

HS

"Jacqueline Bezerra é uma profissional dedicada e muito preparada. Utiliza metodologias e conceitos psíquicos nos quais nos fazem refletir sobre o problema como um todo, sem hesitar em ser franca e objetiva em suas análises. Após alguns anos ainda aplico seus conceitos e ensinamentos em minha vida, sou eternamente grata por seus conselhos, profissionalismo e suporte! "

GA

Sobre Mim

 

Olá, sou Jacqueline Bezerra, muito prazer! Você pode me chamar de Jac.

 

🛤️ Vivência

Além de psicóloga, sou também mãe, esposa, cadeirante e vivo diariamente a sobrecarga, a superação de barreiras e a conciliação de papéis – assim como você.

Por isso, aplico em mim mesma as ferramentas da psicologia que ensino, legitimando meu método e tornando o processo terapêutico mais genuíno e próximo.

 

🎓 Formação

Sou psicóloga há mais de 10 anos, além da formação acima, sou pós-graduada em Terapia Cognitivo- Comportamental, Terapia do Esquema, formada em Terapia de Relacionamentos e Casais, Terapia Cognitiva Sexual, Terapia de Sessão Única, Comunicação Não-Violenta, Mindfulness entre outros.

 

❤️ Compromisso

Meu compromisso é criar um espaço seguro, onde você possa se sentir à vontade para colocar em palavras o que antes era silêncio ou desconforto e, a partir daí, encontrar novas possibilidades de ser, sentir e se relacionar.

 

Seja bem-vindo(a).


Estamos juntos(as)! 😉🤜

Perguntas Frequentes

Veja aqui as perguntas mais comuns e suas respostas:

Os atendimentos serão realizados diretamente comigo e são 100% online. Você pode fazer as sessões no conforto da sua casa, no seu carro ou em qualquer outro local que tenha privacidade, economizando tempo e locomoções desnecessárias.

O Conselho Federal de Psicologia por questões éticas não nos permite publicações sobre valores. Entre em contato pelo WhatsApp para maiores informações.

Emito Nota Fiscal para reembolso junto aos planos de saúde.

Existem diferentes formas de psicoterapia — cada uma com seu valor:

🔹 Psicoterapia Contínua

  • Frequência: geralmente semanal, podendo ser quinzenal e depois mensal até a alta.
  • Duração: padrão (50 minutos).
  • Quantidade: sem quantidade definida de sessões.
  • Objetivo: investigar padrões, crenças e trabalhar em profundidade vários objetivos.
  • Indicado para: quem deseja olhar para sua história, relações e desenvolvimento pessoal de forma ampla.

🔹 Psicoterapia Breve

  • Frequência: início semanal, podendo espaçar para quinzenal e mensal.
  • Duração: padrão (50 minutos).
  • Quantidade de sessões: em média, de 8 a 20 sessões.
  • Objetivo: objetivos específicos, com estratégias práticas para lidar com eles.
  • Indicado para: quem deseja um processo estruturado, com começo, meio e fim, voltado a um objetivo delimitado.

🔹 Sessão Única (TSU)

  • Frequência: uma sessão
  • Duração: maior (90 a 120 minutos).
  • Quantidade de sessões: 01 com inicio, meio e fim (estrutura: pré-questionário + foco em um objetivo principal + plano de ação + acompanhamento depois de algumas semanas).
  • Objetivo: atender questões pontuais (ex.: tomada de decisão, crise específica, busca por clareza, acolhimento, organização mental, estruturação de ideias, prioridades e planos de ação).
  • Indicado para: quem busca resolver uma questão específica sem necessariamente iniciar um processo semanal.
  • Obs.: há pacientes que optam por fazer várias sessões únicas de forma intermitente, ou seja, uma a cada três meses, por exemplo, mas sempre com objetivos pontuais a cada sessão, não como um processo contínuo.

💡 Não existe “melhor ou pior”.
Existe aquilo que faz sentido para você neste momento da vida.

1- “Psicólogo é só para quem tem alguma psicopatologia ou é só para doido”

2- “O psicólogo só vai me dizer o que já sei, então não preciso de psicoterapia”

3- “Não preciso de psicólogo, já tenho amigos”

4- “Vou falar e falar e o psicólogo ficará em silêncio”

5- “Vou falar sobre o que está acontecendo, depois o psicólogo vai me dizer o que eu devo fazer”

X Nenhuma das frases está correta, pois psicoterapia é para todos (não só para quem tem diagnóstico), é alguém neutro e imparcial (diferente dos amigos) que fará com que você reflita sobre suas questões e ajudará você encontrar soluções para elas (não ficará quieto nem trará suas soluções mágicas), isso tudo baseando-se na ciência da psicologia e em seus desejos e convicções (que talvez você não tenha consciência).

Será um prazer te conhecer e participar deste processo com você!

Me mande uma mensagem que será uma satisfação esclarecer suas dúvidas e acolher suas necessidades.


Jacqueline Bezerra
Psicóloga Clínica
CRP 06/134296

“A psicoterapia é um lugar onde é possível colocar em palavras o que antes era silêncio ou desconforto e, a partir daí, abrir novas possibilidades de ser, sentir e se relacionar.”